• Mié. Ago 10th, 2022

La butaca

Tu blog del hogar

¿Cómo mantener una postura visual adecuada frente al ordenador?

Mar 31, 2022
¿Cómo mantener una postura visual adecuada frente al ordenador?

¿Cómo mantener una postura visual adecuada frente al ordenador?

Uno de los elementos que más nos ha preocupado al estar más tiempo en casa es la ergonomía. El teletrabajo, actualmente, es el modelo por el que muchas empresas han apostado; trabajar desde nuestro hogar es, a día de hoy, una realidad. Debido a que pasamos innumerables horas frente al ordenador, es posible que lleguemos a fatigarnos y ha adoptar malas posiciones. Para adquirir una buena posición frente al ordenador, Akrylius nos ofrece un soporte ideal para que nuestra pantalla esté alineada con nuestra vista, además de otras ventajas que veremos a continuación para conseguir esa ergonomía visual y postural.

La iluminación natural es un factor clave

A las horas que pasamos frente al ordenador por trabajo hay que sumar el tiempo que empleamos en móviles o tablets. Para ese desgaste visual, la ergonomía se centra en adecuar las necesidades de cada persona siempre que exista exigencia visual en ordenadores o pantallas.

Son muchos los trabajos que necesitan estar frente al ordenador durante horas. Diseñadores gráficos, escritores, publicistas, informáticos o expertos en comunicación son algunos ejemplos de trabajadores que pasan largas horas frente al ordenador. Por ello, una posición adecuada es fundamental para no generar molestias cervicales u oculares, además de lumbares.

Un elemento fundamental es contar con una buena iluminación natural para trabajar. Gracias a ello, conseguiremos que nuestra vista se canse menos. Además, por otro lado, es aconsejable estirar las piernas cada cierto tiempo y no dudar en pasear cada media hora por casa durante unos minutos.

La postura corporal es muy relevante y, por ello, el asiento que vayamos a utilizar va a jugar un papel muy importante. Éste deberá adaptarse a la forma de nuestra espalda para evitar dolores. Es recomendable no utilizar el sofá para trabajar. La postura que adquiramos al estar trabajando, repercutirá directamente en nuestra salud. Lo más recomendable es mantener la espalda erguida, sin curvarla y manteniendo la cabeza recta.

Pero este no es el único consejo a tener en cuenta; es importante mantener también una distancia visual de la pantalla, entre 50 y 70 centímetros, ligeramente por debajo de la línea horizontal de visión. De esta manera evitaremos síntomas como irritación visual, sequedad de ojos, cansancio…

La utilización de un soporte de pantalla se convierte en una solución que destaca por su eficacia. Con ello, se mejora la posición visual y, además, la ergonomía al sentarse frente a un dispositivo electrónico. Elevar las pantallas multimedia a una altura adecuada es fundamental para conseguir una postura saludable en nuestro trabajo y en nuestra vida personal.

Si seguimos estos consejos, conseguiremos mejorar no solo nuestra manera de trabajar, sino también nuestra salud. Ahora es el momento de poner en práctica todos estos consejos para lograr una óptima experiencia de trabajo.