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Como se mide la cintura

Sep 10, 2021
Como se mide la cintura

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El perímetro de la cintura es la medida tomada alrededor del abdomen a la altura del ombligo. Los expertos en salud suelen utilizar la medida de la cintura para detectar posibles problemas de salud relacionados con el peso. Aunque es una herramienta útil, el tamaño de la cintura es sólo un indicador que puede señalar ciertas condiciones de salud, y no se utiliza para diagnosticar singularmente ninguna condición o enfermedad.
Medir el tamaño de la cintura puede ayudarle a comprender su riesgo de padecer ciertas afecciones relacionadas con el peso. El perímetro de la cintura por sí solo no puede indicar que usted tenga una afección médica o que vaya a desarrollar una en el futuro, pero puede ayudarles a usted y a su proveedor de atención médica a determinar dónde se encuentra la grasa en su cuerpo y si esa grasa corporal puede causarle problemas de salud en el futuro.

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Resumen del temaEl tamaño de la cintura puede ser una medida importante de la salud. Perímetro de la cintura El perímetro de la cintura es un indicador indirecto del tejido graso intraabdominal, a menudo denominado grasa visceral. Un perímetro de cintura grande se asocia a un mayor riesgo de diabetes de tipo 2, colesterol alto, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares debido al exceso de grasa abdominal.
Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: Dra. Anne C. Poinier – Medicina Interna Dra. Kathleen Romito – Medicina de Familia Dr. Martin J. Gabica – Medicina de Familia Dra. Rhonda O’Brien MS, RD, CDE – Educadora de Diabetes Certificada
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Su salud está en riesgo si su cintura es de tamaño:  Hombres: Más de 94 cm (unas 37 pulgadas)* Mujeres: Más de 80 cm (unas 31,5 pulgadas)* * Estas directrices se basan en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y del Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica.
El perímetro de la cintura es menos preciso en algunas situaciones, como el embarazo, las afecciones médicas en las que hay distensión del abdomen y para determinados grupos, como los aborígenes y los isleños del Estrecho de Torres, los adultos del sur de Asia, los chinos y los japoneses.  La medición de la cintura sólo debe utilizarse en adultos para comprobar el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica.  Calcule su puntuación de IMCElegir opciones saludables En las últimas décadas han cambiado muchas cosas, y los «alimentos precocinados» altamente procesados están más disponibles que nunca. Con un mejor acceso al transporte público, así como a los servicios de entrega de comida a domicilio, es menos probable que caminemos o nos subamos a la bicicleta para ir a algún sitio.
El resultado es que las elecciones saludables no siempre son fáciles de hacer, pero la Fundación del Corazón está aquí para ayudar con cuatro consejos prácticos.1. Consiga un peso saludable, de forma saludablePerder peso de forma saludable es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud a largo plazo. No se deje tentar por las dietas de choque que suelen prometer resultados rápidos.

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Este artículo ha sido redactado por Laila Ajani. Laila Ajani es entrenadora de fitness y fundadora de Push Personal Fitness, una organización de entrenamiento personal con sede en el área de la bahía de San Francisco. Laila tiene experiencia en atletismo de competición (gimnasia, levantamiento de potencia y tenis), entrenamiento personal, carreras de distancia y levantamiento olímpico. Laila está certificada por la National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), y es especialista en ejercicios correctivos (CES).
El tamaño de tu cintura puede ayudarte a elegir el par de vaqueros perfecto y a controlar tu peso, y es muy fácil de medir. La cintura comienza en la parte superior del hueso de la cadera y se extiende hasta justo debajo de la caja torácica, por lo que es fácilmente accesible con una cinta métrica. Este artículo te mostrará cómo tomar rápidamente las medidas de tu cintura y cómo interpretar esos números.
Este artículo ha sido redactado por Laila Ajani. Laila Ajani es entrenadora de fitness y fundadora de Push Personal Fitness, una organización de entrenamiento personal con sede en el área de la bahía de San Francisco. Laila tiene experiencia en atletismo de competición (gimnasia, levantamiento de potencia y tenis), entrenamiento personal, carreras de distancia y levantamiento olímpico. Laila está certificada por la National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), y es especialista en ejercicios correctivos (CES). Este artículo ha sido visto 2.240.952 veces.