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Sras de 40 años

Oct 13, 2021
Sras de 40 años

Cuerpo de mujer de 47 años

No podemos negarlo: el tiempo pasa y nuestro cuerpo cambia. Nuestra salud en el día a día es como el clima. Como los días soleados o las tormentas pasajeras, los resfriados van y vienen. También los resfriados, los dolores, los granos y las ampollas. Pero nuestra salud general se parece más al clima. Es una acumulación de muchos factores diferentes -la genética, el azar y las elecciones de estilo de vida que hacemos- y tiene más impacto en nuestras vidas a largo plazo.
Algunos de los factores que afectan a nuestra salud están fuera de nuestro control, como el legado médico de nuestra familia. Si tu madre o tu hermana han tenido cáncer de mama, es posible que tú también tengas más probabilidades de padecerlo. Los accidentes, las lesiones y las afecciones genéticas imprevistas también pueden afectar a nuestra salud y desequilibrarla.
Pero podemos controlar las decisiones que tomamos sobre nuestro estilo de vida, y estas decisiones se acumulan y enriquecen o ponen en peligro la calidad de la salud que disfrutamos a lo largo de nuestra vida. Las decisiones que tomamos, como fumar o no, el tipo de alimentos que comemos o el grado de actividad física que realizamos, pueden ser decisivas para nuestra salud.

Mujeres de 50 años

Los 40 años son un gran momento de tu vida. Te sientes más cómoda que nunca en tu propia piel, estás en la cima de tu carrera y por fin te haces cargo de tu salud, o al menos deberías hacerlo. Esto se debe a que, a medida que envejece, aumenta el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como las cardiopatías. De hecho, según los últimos datos de la Asociación Americana del Corazón (AHA), revisados en 2020, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en las mujeres, y una de cada tres mujeres es víctima de afecciones cardíacas cada año. Durante este periodo de su vida, su cuerpo empieza a experimentar otros cambios, desde una ralentización de su metabolismo hasta problemas de sueño y la menopausia. Para ayudarle a evitar problemas de salud innecesarios, he aquí los principales consejos y conocimientos que toda mujer de más de 40 años debe conocer sobre su salud. Y para saber qué otras cosas hay que tener en cuenta cuando se trata de su bienestar, consulte 50 señales de mala salud que las mujeres nunca deben ignorar.
La apnea del sueño es increíblemente común, sobre todo en las personas de mediana edad, según la División de Medicina del Sueño de la Facultad de Medicina de Harvard. A medida que avanza en la década de los 40, el riesgo no hace más que aumentar y, a su vez, podría aumentar el riesgo de todo, desde enfermedades cardíacas hasta problemas dentales.

Ser una mujer de 40 años

Pero, francamente, las mujeres de veinte años harían bien en emular muchos hábitos de vida de sus compañeras cuarentonas. He aquí 11 cosas que hacen las mujeres de cuarenta años y que recomendamos incorporar a su vida hoy mismo:
Las mujeres de cuarenta años comienzan a hacerse exámenes de mama con regularidad (hay cierta variación en cuanto a la edad en que comienzan algunas clínicas, pero la Clínica Mayo los inicia a los 40 años). Si bien puede aplazar esos exámenes específicos hasta entonces, hay muchas otras razones para ver a su médico una vez al año antes de ese momento.  Y si cree que no está en condiciones económicas de hacerlo, familiarícese con las prestaciones de su seguro médico: puede que incluso tenga derecho a un asesor de salud que le ayude a determinar cuáles son las mejores revisiones.
Esta vez no estamos hablando de asistencia sanitaria. Piensa en el autocuidado y en el tiempo libre para desconectar. Sé que reservar dinero para estos lujos cuando tienes préstamos estudiantiles y pagos del coche puede parecer una tontería. Pero si te centras en dominar estos 10 objetivos monetarios antes de cumplir los 40, tendrás mucho tiempo para pasar tus treinta años junto a la piscina y en las mesas de masaje.

La vida de una mujer a los 40 años

Es una verdad simple que la mayoría de las mujeres no esperan envejecer. Sorprendente, lo sé. Teniendo en cuenta la actitud general de la sociedad hacia el envejecimiento, es fácil entender por qué. Y, sin embargo, hay cosas realmente increíbles al llegar a la quinta, sexta, séptima década y más allá. ¿Una de las más importantes? El conocimiento basado en la experiencia vital, algo de lo que ningún veinteañero puede presumir.
Al llegar a los 40, eres una verdadera fuente de sabiduría en temas tan diversos como la forma de superar un amor perdido o lo que realmente determina la felicidad. A continuación, hemos reunido los principales conocimientos que, según los expertos, poseen las mujeres de más de 40 años, de una mezcla de gurús del estilo de vida y, por supuesto, de las propias mujeres de más de 40 años. Y para más consejos sobre cómo envejecer con gracia, consulta 40 maneras de conquistar los 40.
Shutterstock “Cuando somos jóvenes, muchas mujeres se esfuerzan por ser perfectas y se imponen expectativas poco realistas que pueden conducir a la frustración y al pensamiento en blanco y negro”, dice Cara Maksimow, LCSW, CPC, terapeuta, entrenadora, oradora y autora. “La creencia de que ‘si no soy perfecto, soy un fracaso’ puede conducir a una presión innecesaria y a una baja autoestima. Cuanto más mayores nos hacemos, más sabios somos a la hora de reconocer que lo imperfecto puede ser bello.” Y para más consejos sobre tu aspecto, aquí tienes los mejores consejos para vestir bien a los 40 años.

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